Liiges.ee-logo  
est rus
Reumatoidartriidi (RA) mõiste Diagnoosimine Ravi RA ennetamine Elu RAga Testi end Lugemiseks

Liigese säästmise printsiibid

Liigesekaitse eesmärgiks on vähendada valu, põletikku ning sisemist ja välist survet liigestele, et säilitada liigesestruktuuride terviklikkust.

Olulisemad liiigesekaitse printsiibid on järgmised.

  • Arvesta valuga – valu, mis kestab üks või kaks tundi peale ülesande lõpetamist, näitab, et tegevus on olnud liiga pingeline ja selle sooritamist tuleks muuta.
  • Kui võimalik, kasuta suuremaid liigeseid väiksemate asemel.
  • Väldi tugevat pingutatud haaret.
  • Väldi asendeid, mis deformeerivaid või rõhuvad haigusest haaratud liigeseid.
  • Väldi pikka aega ühes asendis püsimist.
  • Säilita liigeste liikumisulatus ja lihastugevus.
  • Säilita hea asend.
  • Tasakaalusta tegevused, harjutused ja puhkus.
  • Ürita teha tööd lihtsaimal viisil.
  • Kasuta lahaseid.
  • Kasuta sobivaid töö- või abivahendeid.

Kõik need liigesekaitse võtted on olulised iga RA haige elus.

Teksti autor Piret Laur, tegevusterapeut

.
Viimati muudetud: 28.03.2014 SisukaartRoche